lunes, 2 de septiembre de 2013

VENTAJAS


·         Ayudan al buen funcionamiento del sistema:

ü  Digestivo

ü  Nervioso

ü  Óseo

ü  Inmunológico.

  • Regula el nivel de azúcar en la sangre.
  • Mantiene los músculos fuertes.
  • No tienen colesterol
  • Bajos en grasas
  • Ideales en dietas bajas en calorías


¿POR QUE CONSUMIR CHAMPIÑONES?

  • Por que las organizaciones internacionales de salud, recomiendan comer diariamente 5 porciones de Frutas y verduras para lograr una buena salud y los champiñones se incluyen en este grupo. 
  •  Por que los resultados de gran numero de estudios científicos concluyen que los   champiñones contienen sustancias que pueden prevenir diferentes tipos de cáncer. 
  • Por que investigaciones recientes muestran que el consumo frecuente de Champiñón blanco reduce el riesgo de cáncer de Mama 
  • Por que los Champiñones contienen fibra dietética que el cuerpo utiliza para regular la digestión, reducir los niveles altos de colesterol y disminuir la presión sanguínea en personas hipertensas.
  • Por que aportan vitaminas B2, B3, B5 y D
Una dieta baja en grasas, en calorías y rica en fibra, ayuda a prevenir la obesidad, las Enfermedades del corazón, la diabetes y el cáncer

Los Champiñones Son Buena Fuente De:

  • Niacina(B3): Es necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso y la digestión y para mantener la piel saludable
  • Riboflavina (B2): Se utiliza en etapas de crecimiento, para la formación de glóbulos rojos y en la conversión de los alimentos en energía
  • Ácido Pantoténico (B5) Esta involucrado en la producción de hormonas y juega un papel importante en el sistema nervioso
  • Cobre ( creación glóbulos rojos y suministro de oxigeno al cuerpo
  • Selenio ( Potente antioxidante, previene el cáncer y ayuda hacer longevos )
  • Potasio (Mantiene ritmo cardiaco y contribuye a la salud de los huesos)
  • Vitamina D ( Ayuda absorber el calcio) 

ALGUNAS VARIEDADES DE CHAMPIÑON

El Champiñón por su forma es un alimento atractivo que proporciona armonía en el plato; es un placer servirlo y degustarlo.

Es de fácil preparación y muy práctico para combinar con recetas sencillas. Se puede preparar en todo tipo de comidas; rompiendo con la monotonía de su menú. Puede combinarlo diariamente con pollo, carnes, verduras, quesos, pescados y demás ingredientes.

Champiñón Blanco
Agaricus Bisporus


Es la variedad de hongos comestibles más conocida y consumida en el mercado; casi el 90% del consumo  es de este tipo; ya que su sabor y textura lo hacen muy agradable al paladar.






Crimini
Agaricus Bisporus

La variedad Crimini es similar en  apariencia al Champiñón Blanco. Posee un sombrero café y una textura muy firme






Portobello
Agaricus Bisporus

Es un hongo impresionante en su tamaño y apariencia, de sabor y aroma fuertes y de color café, con una textura densa y carnosa.





Oyster
Pleurotus Ostreatus

Conocido también como Orellana tiene un color que varia de café suave a gris;  cocinados los Oyster desarrollan un suave sabor, además poseen una textura gamuzada.




Shiitake
Lentinus Edodes

Esta entre un color bronceado a café oscuro, con una cabeza en forma de sombrilla abierta. Tiene una textura suave, esponjosa y desarrolla un sabor a madera.